亲爱的陌生人：
我是在事业和家庭生活同时遇到一个转折点时遇到这本书的。 就在这种心境下，我翻开了《当下的力量》。说实话，一开始并没有指望它能回答“过去的意义”这种问题。 但它给了我一个完全没想到的角度：你不需要重新解释过去，你只需要不再让过去解释你。 过去的意义之所以动摇，恰恰是因为我一直站在“现在”去审判“过去”。而托利说，回到此刻，回到呼吸，回到手边正在做的事——那里没有需要被审判的意义，只有正在发生的生活。 这本书打破了我过去最核心的一个认知：我一直以为“想通”就能解脱。 它反复讲一个东西——“临在”。说白了，就是你能不能把注意力从脑子里那些喋喋不休的念头里抽出来，放在此刻正在发生的事上。比如，我焦虑的时候，试着去感受脚踩在地板上的触感，听周围最远的一种声音，或者只是注意呼吸从鼻子进来出去的感觉。这些听起来很“小”的动作，反而比想通一百个道理都管用。书中有一句话我一直记着：“当下有你所有想要的东西。当下也是你唯一拥有的东西。” 它给我带来最真实的改变是：面对突如其来的变化时，内心变得淡定了。 除了生死，其余都是小事。 这句话以前也听过，但只是道理。现在它是体感。事情来了，处理；处理完了，翻篇。不提前焦虑，也不反复咀嚼。 这种淡定不是麻木，也不是不在乎。是知道什么值得在乎，什么不值得。对一个曾经总在担心未来、反刍过去的人来说，这大概就是“活在当下”最实在的样子。 强烈推荐给处于“人生半途”的人。 回头有遗憾，往前有恐惧，卡在中间喘不过气。它会告诉你：回头看和往前看，都不是答案。 Terry叶
这些人没有写这本书，但他们的经历，和这本书在说同一件事。
2024年年初我发生一场重感冒，连续三天失眠睡不着，最后医生诊断是焦虑症，不过问题不大，几个星期后就痊愈了。 在康复后第一天，我有种重生的感觉，整个人内心非常平静和喜悦，对整个世界的看法都发生改变，全世界对我而言都是美好的，整个人很积极向上，完全变了一个人，但是在随后半年时间里又恢复到原来状态，这期间又经历了绝望最后接受，有种自己好不容易改变然后又退回原点的感觉。 原来我的内心会影响我对世界的看法，我从此开始关注自己内心和情绪，一直在这条路上探索
记得那是初三那年，临近中考，同学们的压力都非常大，心态都不是太好，有些同学已经出现放弃的态度。 在一次班会课上，班主任在教室里给大家开中考100天动员班会。他结合同学们当时体现出的一些低迷状态及大家面临的压力，给大家鼓气。他先分享了他的中考经历，然后他说他当时的心态和我们当时是一样的，当时他的班主任送给了他们一句话“机会总是垂青于有所准备的人”，这句话对他影响很大，包括他的中考及以后得人生。所以他跟我们说，把这句话同样送给我们。 这句话对我的影响很大，让我觉得不要去对未来的结果焦虑，只需要做好当下的准备工作。
2020年8月，那时候刚工作安排出差。在合肥找到一间民宿入住。 前一晚因为和朋友喝了不少酒，所以打算在退宿之前才洗澡，把所有的电子设备都留在床上。洗完澡后发现厕所门坏了，在陌生的城市缺少任何联系手段，就在厕所里完完全全放空了将近40分钟，缺少手机让关注力放在了自己身上。直到我朋友打电话发现找不到我，来到民宿门口没有密码，等到阿姨上来打扫卫生才得以从厕所解放出来。 回头看，那将近40分钟的时间，没有手机没有联系就像一个人在孤岛一样发呆，在想着疫情前后一些情感的变化，自己进入了一种不一的境界。再想起那份工作其实一开始也有一些预料的困境。偶然但是存在即合理
不想老老实实地写一个关于我的事情，可太多有趣的事儿了。 所以就写现在当下 是2026年8月29日的晚上7:16分，前十分钟我刚从会议厅走出来，在1楼赶上了今天的晚霞。 我不知道会匹配到什么人，但有点好奇——你会为今晚的晚霞很好看这件事停下来吗？如果你也喜欢在街上瞎逛、对人有莫名的好奇心、正在做或想做点和让人类可以真正连接起来有关的事 我们大概能聊上很久。
去年我在大理出差，我是个非常爱旅行的人，但因为助理的身份，需要紧密的跟着老板，已经很久没有按照自己的心意去旅行了。 那天老板让我选个餐厅，晚上请合作伙伴一起吃饭，于是我大众点评选了一家云南特色餐，说是有歌舞表演，本来没抱太大期待，因为这种噱头好像很多，实际上很多流水线的不见得有多好。没想到！真的是云南少数民族用自己的语言歌舞在很投入地表演！是能感到每个人都在投入哦，不是那种牛马感！没有一点班味儿！真的特别有少数民族风情！又配上酿的米酒，微醺，真的好有氛围感呀！ 当时我一个纯种i人，在篝火舞蹈环节，也跟着一起去蹦蹦跳跳啦，好开心！好自由！好有生命力\~那一刻非常非常真切地感觉自己在活着！在享受那一刻！虽然是陌生人，但是也有挽着手踢腿，节奏还意外得很统一呐 那天都篝火真的好温暖，哇以前有过非常压抑抑郁的时刻，但我觉得那样简单地投入、享受当下的时刻，很深很深地烙印在我的心里，一想起来都会感觉和大地恢复了链接。另外，那之后我好像也变得更加勇敢，生命在于享受、在于投入，断联地行动是没有意义的。所以有些基于对外界看法的在意而产生的退缩什么的其实大可不必。那之后我在许多环节都变得更加主动、有担当、能够投入的。老板也在跳篝火舞 合作伙伴在拍照\~。我把发簪拆了！狂野地一起跳哈哈哈哈哈
27岁，在公司请了年假，下班在去高铁站、去旅游的路上，在滴滴车上，我的手机丢了。本来想着回去追，但是我的假期就这么几天，我不可能不去吧？ 那天特别特别大雨，然后我在滴滴车上呢，把我的手机就弄丢了，本来我想着要不要找手机，但是想着我的假期太宝贵了，然后呢，我就义无反顾地拿出了我现金买了，去高铁站上车了，就这样开启了我一段没有手机的一个旅程 真的太爽了，没有手机就可以好好的欣赏风景了，然后我回去的时候和我闺蜜说我闺蜜都要说我疯了，如果是他的话，他会先去找手机，然后取消高铁票再改签，现在看哈哈哈哈没什么大不了的，年假最重要！去旅游最重要！自由最重要！
25年11月底天气很好骑自行车想去图书馆的一天但是遇到了意外磕了门牙 骑车的遇上一个很窄的路口 正好与迎面而来的电动车有碰撞 门牙劈裂了半颗 很慌乱 与外貌相关的事情 接下来一周反复找医生 每个人给到的方案都不同 同时还要上班 要去交警支队处理事情 每一项都是我第一次一个人去面对 恰好那段时间父母外出 意外的我很好地处理了所有事情 最后是能保留了我的门牙 没有到种牙的时刻 遇上了好的交警叔叔 外卖骑手也作出了责任赔偿 每一件事都意外的让我很意外 我得到了那个我一直害怕的“不好的事情”发生 但是让我更加珍惜现在的生活 接纳所有的自己 好的坏的情绪 也对生活有了更多思考 给自己设立保障
去年，工作中被调整了岗位，被调整后是有落差，一度会陷入自我怀疑的情绪中 当时具体发生了什么已经不想多说了，多说无益，更多是想表达现在如何走过这段时间。曾经会有不满、不服，受害者心态。 最近，被一本书击中，叫《臣服实验》，臣服一下，又会如何，随着这个给你的机缘走，同样努力做到最好，随势而为。 正如佛经所言，心无所住，而生其心。也许，这也是找到自己心中所好，停下来思考的机会，慢一点又何妨。放下我执，随势而为。