写给这本书的推荐信

《当下的力量》

埃克哈特·托利

亲爱的陌生人：　我是在事业和家庭生活同时遇到一个转折点时遇到这本书的。 就在这种心境下，我翻开了《当下的力量》。说实话，一开始并没有指望它能回答“过去的意义”这种问题。 但它给了我一个完全没想到的角度：你不需要重新解释过去，你只需要不再让过去解释你。 过去的意义之所以动摇，恰恰是因为我一直站在“现在”去审判“过去”。而托利说，回到此刻，回到呼吸，回到手边正在做的事——那里没有需要被审判的意义，只有正在发生的生活。 这本书打破了我过去最核心的一个认知：我一直以为“想通”就能解脱。 它反复讲一个东西——“临在”。说白了，就是你能不能把注意力从脑子里那些喋喋不休的念头里抽出来，放在此刻正在发生的事上。比如，我焦虑的时候，试着去感受脚踩在地板上的触感，听周围最远的一种声音，或者只是注意呼吸从鼻子进来出去的感觉。这些听起来很“小”的动作，反而比想通一百个道理都管用。书中有一句话我一直记着：“当下有你所有想要的东西。当下也是你唯一拥有的东西。” 它给我带来最真实的改变是：面对突如其来的变化时，内心变得淡定了。 除了生死，其余都是小事。 这句话以前也听过，但只是道理。现在它是体感。事情来了，处理；处理完了，翻篇。不提前焦虑，也不反复咀嚼。 这种淡定不是麻木，也不是不在乎。是知道什么值得在乎，什么不值得。对一个曾经总在担心未来、反刍过去的人来说，这大概就是“活在当下”最实在的样子。 强烈推荐给处于“人生半途”的人。 回头有遗憾，往前有恐惧，卡在中间喘不过气。它会告诉你：回头看和往前看，都不是答案。 Terry叶