写给这本书的推荐信

《加强你的迷走神经》

吕克·斯维宁

亲爱的陌生人：　2025年底开始对“身心松弛”这个课题非常感兴趣，且在实践过程中。当时对迷走神经调整情绪非常感兴趣，京东上推荐页面看到了这本书马上就入手了，看完惊为天人。 最大的启发是，它让我对心理创伤产生原理有了生物学理解，原来在儿童成长以及家人相处过程中，安全感是第一位的。 自此以后，我对儿子的教育方式完全发生了改变，才明白责骂会导致背侧迷走神经激活，从而导致解离，僵直状态，会对人生造成永久创伤。看完书之后，致力于将家打造成最安全，最有爱的港湾，不让工作中的负能量带入家里。 对478呼吸法，哼唱，散步等锻炼腹侧迷走神经的方法有了深刻理解，更有利于我的实践。对将身体各个部分的筋膜松解有了深刻理解。 所有人都值得看，尤其是想处理焦虑情绪，创伤问题的人，看完本书会有更高效的方案。 祝好！ 阿福