19岁那年在杭州学美术，连续几个学校都考的不理想，这已经是复读了。压力很大。 住的地方附近有一条铁轨，有时会坐在铁轨边画速写。那天不知道怎么回事，就想试试，在火车开过去时，到底能靠多近…不敢闭眼，因为怕真的被火车带走。不敢睁眼，因为真的太害怕。不是风大，不是声大，而是火车呼啸而过带来的那种压迫感，让人本能的恐惧。最终我在距离火车大约1米的地方停下了脚步。 没有哪里不一样，但确实这么搞一回，一点压力都没了。精神好多了，时隔多年回头看，想告诉自己：释放压力有很多方法，请不要作死。

准备三十而“丽”之际，一个连续大半个月都没有休息过，在几个城市往返出差，一直提着一口气儿 觉得自己还可以再“压榨”自己的脑力输出 觉得别人都在做的更好，自己没有理由休息。 工作搭子半夜发消息告诉我第二天的工作不去要了，在家闭眼什么都不要想，睡觉一整天！ 我听话照做了，第二天一切照常，我的脑子比昨天更强。事情推进更快 在一个对的环境，能接住你的搭子，导师/同行者 真的很重要！ 把时间花在能接住你的环境里

2024年年初我发生一场重感冒，连续三天失眠睡不着，最后医生诊断是焦虑症，不过问题不大，几个星期后就痊愈了。 在康复后第一天，我有种重生的感觉，整个人内心非常平静和喜悦，对整个世界的看法都发生改变，全世界对我而言都是美好的，整个人很积极向上，完全变了一个人，但是在随后半年时间里又恢复到原来状态，这期间又经历了绝望最后接受，有种自己好不容易改变然后又退回原点的感觉。 原来我的内心会影响我对世界的看法，我从此开始关注自己内心和情绪，一直在这条路上探索

半年前，一数据产品项目中，遇到一位大神，精力旺盛，白天不困，晚上精神，工作产出很高，一人带我们其他人1.5倍项目，很是让人羡慕 多次询问为啥他精力如此充沛，他自己也不知道，感觉这种状况很正常。通过平日观察发现他从不摄入咖啡因或其他饮料。于是自己问过AI后，尝试了两个月的咖啡因戒断，过程异常痛苦，但之后的第三个月开始，精力也开始充沛起来，感受到了那种精力旺盛感。 咖啡因能够短时、临时性提高精力，但长期来看是起到了反效果，这个，感觉AI会不会也有类似的影响或操作

我注重自己的状态，希望自己能一直保持旺盛生命力，之前我皮肤发暗。感觉身体有慢性炎症、循环慢。 我现在从每天带的水煮菜开始改。紫甘蓝榨汁先焯10秒去寒再打。没节食但健康饮食，只是把每一样入口的东西，都调成适配自己体质的节奏。我会去研究什么食物或者运动可以帮我保持更好状态！ 我一直觉得，真正的健康不是跟风囤保健品，是懂自己的身体，把功夫下在日常细碎里。今天来这儿，就是想找同频的朋友——不追求极致鸡血，只相信精准、温和、可持续的日常力量。要相信坚持的力量！

小学、初中、高中、大学、毕业后，从校园欺凌到社交孤立还有抑郁和cptsd，我深刻觉得创伤是因为环境。 没有具体每一天，痛苦就像泡在海水里，所有的伤口都痛苦。而且创伤本来就容易让人解离（？）没有感受就是最大的感受。没有人说什么，我也没有做什么，只是从楼上一次次走下来而已。 我觉得最重要的是没用的权威就放弃，自己探索新路径，25+非药物疗法亲身经历，还有隐喻叙事编码重构扭转权力结构，沿着旧地图找不到新大陆，我相信这个时代总会追上我的需求，我发自内心希望ai时代大家都能拥有更好的支持系统，而我会用一生投资一个所有人都不必被创伤毁灭的未来。

26岁的时候，第一份工作的第三年，被PUA，996，压力大到甲亢。 我提离职那天，还忍受了领导长达10分钟得pau，他说你出去只能找到五六千的工作，养不活自己的。 我曾经看到他发的信息就会应激，回完信息会选择隐藏对话框，已经出现躯体化症状。后面犹豫了很久要不要删掉他微信，后面我不知在哪个地方看到一句话：讨厌一个人也是一种强关注。慢慢意识到这没有必要，后面慢慢释怀了，现在我也在其他地方拿到了结果。很多讨厌的人，职场前辈，他们只是人生过客。

我在职场10年，而且在同一家单位，各种因素下，职业疲惫身心内耗到极点了，两年多两地150km每天通勤，已经让我来到抑郁和焦虑的躯体化反应 有一次看手机，一个关注已久的博主，分享到，职场人可以通过「教练」支持自己，我才发现世界上，有个职业，叫「人生教练」，这以后，我成为了教练领域的「用户」。在6次教练对话里，我一点点看清自己的模式、看到自己的内在信念、自我的资源等，有种感觉，原来人本来的样子就真的很美！ 教练也让我更清晰我想要的不是现在的工作模式，后面我勇敢裸辞了，Gap期，我学习了icf教练。其实，也没想着自己以后会成为教练，但我深深相信，教练对自己，有很大的支持！ 也许是慢慢地找寻自己路上，越来越活出本真，那个时候的我，很自在，很舒展，也发现能吸引到一些人跟我深度对话。我其实没啥自信，因为才刚懂皮毛，又没有多少实践时数，但客户跟我反馈，这是ta今年里第一次无比放松，愉快，触动的60分钟，我很感慨，原来我可以给他人带来这么好的支持 虽然做教练，相当于从0开始起步，这个真的很难，不仅考验专业能力，更多考验商业能力和心力，但每次跟客户对话，都能从中又获得滋养，看到一个人从疲惫、迷茫、拉扯、无力，到放松、舒展、眼里有光、说话更有力量，一种由衷的欣喜就会升起。很开心，我也可以找到一个我倍受滋养，又深度链接人，还可以自由灵动协调我的健康、工作、生活、娱乐的事业啊！预祝看到这里的你，也能慢慢活出自在状态！