亲爱的陌生人：
第一次读它，是在我 gap 的时候。那时我常常感到焦虑、迷茫，好像有很多事想做，又好像总是提不起劲、浅尝辄止，慢慢开始怀疑自己，觉得自己缺乏意志力和耐心。 书里关于本能脑、情绪脑和理智脑的观点，让我很震撼：理智脑不是直接干活的，它要做的是驱动本能和情绪，而不是替代它们。我开始意识到，改变自己或许不必总靠对抗和约束，也可以先理解自己的需求。 就说“早睡早起”这事吧，以前我总是做不到，因为深夜的手机真的太好玩了，我很难做到自律自觉。但看完《认知觉醒》后，我明白了单靠理智脑的力量，是无法对抗追求快乐和低能耗的本能脑和情绪脑的。我要做的是让理智脑去驱动它们，所以不能用“自律”要求自己早睡，而是告诉自己：你不一定非要早睡，你只要保证睡眠充足。而当我不再把早睡当成 KPI，我反而就能更轻松地放下手机了。后来那段 gap 期间，我基本成功保持了每天12点睡、8点起的作息。 推荐给所有容易内耗、总觉得自己不够好的人。希望它也能帮你找到一个新的角度，重新理解自己。 祝好！ Nurs
亲爱的陌生人：
作为一名服装从业者，在这个电脑如此普及的时代，我——对于电脑一窍不通活的像个古人。在去年我又捡起了我学了的3次都没有上手的服装cad电脑制图软件。学习过程可想而知。 去年下半年，参加了两年多的读书会这期读《认知觉醒》，当时是有点犹豫要不要报名的，被学软件折磨的低落的我已经学不进任何东西了，就是你想好好学却不往脑子里进的感觉。后来我还是说服自己报了名，心思越是低迷的状态越是应该干点啥，哪怕一句话对我有帮助也好。就这样开启了我的《认知觉醒》之路。 真的是醍醐灌顶，知道了人的天性就是畏难，知道了本能脑确实是畏惧困难只会享乐。在第三章第一节“模糊”：模糊正是人生困扰之源，而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重谁就越混沌…… 那段时间我还读了《力量从那里来》，里面提到“凡事从不敢开始……”我在日记里写到：讲的是一样的道理，比如说我的困惑我的无力感。什么是无力感？无力感就是行动力不足。人为什么会行动力不足呢？ 行动力不足的真正原因是选择模糊。什么是选择模糊？选择模糊就是一种不确定性，而人类面对不确定性时会不自觉逃避。我就这样在日记里自问自答梳理了我自己，最后得出的结论就是：反复练习、消除模糊、制造清晰。 当然，虽然明白了原理，学习过程也还是艰辛的不是一蹴而就的，但是就是凭着这一点信念一点点磨了出来：从学习、到以很低的工资在工厂实习、到现在已经可以较为正常的使用电脑工作，虽然工资还没有达到预期，但是我对自己有了信心，而且这一次的经历我还可以复制到以后的任何学习中。 这就是我读本书最大的收获，也是我受用一生的财富，真的很感谢这本书，以及带领我们读这本书的蔡老师，以及北辰青年的好书征集让我有机会再一次梳理我自己。 祝好！ 未署名
这些人没有写这本书，但他们的经历，和这本书在说同一件事。
以前从来没有编程经验，也没有想过自己会去有一天做一些工具出来。 在有一天居然发现我的同事也是我的朋友开始用。一些 AI Agent 工具，然后我也会相应的有一种攀比和嫉妒的心理，想着自己再怎么样也不能落后于时代，至少是身边的朋友。当时看到他已经做了很多的网页，可能也是因为自己想要跳槽，所以他想做一些网页去展示自己的作品然后我看到他的网页也是非常的精美，然后我意识到了别人都在进步，但我迟迟在原地空转和焦虑。 这件事情确实也刺激到我，感觉天天在嘴巴上挂着 AI 却没有实际的行动，真的是一个很焦虑的事情，特别是像我这样的普通人，想在现在这个时代去搞出名堂来，光是焦虑和想是没有用的，就像宋超老师今天讲的事情是干出来的一样。
2年前在长沙参加舞蹈集训，那是国庆假期，一个持续7天的集训课，主要是学习编舞一类的，我还蛮喜欢这类型的集训的，如果有推荐欢迎和我说，一起跳舞！ 每天跳舞8小时，同行的朋友说，如果感觉到饿，就说明还不够累，真正努力之后是感觉不到饿的。虽然后面再次和那位同学聊过这句话，她已经忘记了，但是这句话一直在我脑海里 偶尔还是会想起这句话，并且成为了某些时刻支撑我坚持下去的某种动力，能够更加专注的面对自己正在经历的挑战
我的语文其实一直不好，但是英语和数学还不错。高考之前两个月，我还在想方设法提高语文成绩，或者更准确的说，是语文水平。 很快来到了高考。高考第一场就是语文。我的语言反应能力其实是比较慢的，读得也慢，反应也慢。直到外面突然吹哨，我猛地一惊，看了一眼时钟。幸亏不是考试结束，因为我还没有写作文，作文前面的那道题也没有写到。这声哨是提醒同学们，还有15分钟考试就结束了。然后，我就开始疯狂地写作文，一刻不停地下笔。有时候也没有太多过大脑，就是逼着自己去写字。因为我当时迅速在脑海里面过了一个方案：我知道老师改作文不会轻易给学生判定为不及格。也就是说，假如这篇作文占 40 分，那么一般不会判定低于 24 分。所以只要我写满 500 字，内容还可以，没有大问题，应该就能拿到一个作文的及格分。在考试结束哨声吹响那一刻，我把作文写满了 500 字。这场语文考试结束了，可能对于很多人来说，更大的问题来了。这是高考的第一场考试，如果因为这场考试没有考好，是不是会影响接下来的考试？ 但是我只想：我要把接下来的每一场考试考出我最高的水平，拿到我能拿到的最顶顶级的效果。而我最终语文考及格了，其他的成绩也确实拿到了我顶顶好的成绩，我发挥出了差不多平常的水平。第一场语文考试的失利，不仅没有影响到我后面几场考试，反而成了我后面几场考试考好的一个助推器。我认为我一直是个这样的人，乐观，坚强。
初中的班会课，那天出了成绩，面对着考砸的成绩很自责，很难过，但那天班主任对大家说“我不怕你们犯错，但怕你们重复踏进同一个错误” 那天像突然被敲了一下，哇，考砸了好像没什么可怕的，做错题下次把这道题学会不就好了，犯错也不代表我不好，不代表我不行，我不重复去犯那个给我教训的事情就好啦。那句话也给我了小时候的我很多的力量。 这句话后来在很多次我觉得搞砸的事情上都给了我一些力量，能让我更大胆的去尝试，犯错也没什么可怕的嘛，一件事要么成功要么成长喽，也是很锻炼我的心态。
25年工作6年，也是最低谷的时候，身边充满了不理解和质疑，长时间的反刍和内心矛盾激发自我探索之旅 开始学习人生教练和正念，时刻保持自我觉察，记录，看书，健身，并将教练作为外部支持系统，靠行动和韧性重回职场最优生态位。25年在工作上是说一不二的紫老头ENTJ，学习教练后逐步发现自己以及年轻一代需要更平衡的工作方式，重新回归ENFP快乐小狗，做leader过程里带出愿意彼此信任，注重沟通，能松弛也有目标的团队。人生之书《了凡四训》，坚信善念种善果，以我这颗温暖小种子根植于自己所在人生，希望用自己深度聆听和链接他人的天赋滋养身边同行者，帮助更多的人找到自己。 回头看的话，感谢那些打不死我且让我更强的经历，人生很精彩，继续提升人生密度，尽情体验。
我当时是大二，挺迷茫的 电商协会的朋友让我当电商协会的部长，我答应了，因为我是电商协会的成员，我参加了会长组织的一个项目，因此我结识了一个很厉害的师兄，师兄带我做项目同时给我灌输了很多知识，让我的认知提升了很多，实践了我从未做过的事，我学习到了很多。 我想对当时的我说：“感谢你当时的勇敢和上进，让你学会了成长”
一名法务，长期处理传统能源、矿业、地产、娱乐、科技等板块涉及的投资、并购重组、不良资产、重大合同、诉讼及公司治理等复杂事务。 这些年的工作训练，让我越来越擅长一件事：面对大量复杂甚至混乱的信息，快速抓住关键变量，建立结构，作出判断，再推动事情真正落地。 工作之外，我又是一个长期写日记、持续研究自己的人。后来AI出现，我逐渐发现：我过去在工作中形成的这套能力，其实也可以用来重新理解自己的生活。 近两年我逐渐意识到：我的职业基本盘依然稳定，收入、平台、独立工作空间都在，但工作对时间的刚性占用已经很低。 于是一个新的问题出现了： 如果我已经拥有远高于普通上班族的时间自由，我还要不要继续按照普通上班族的方式生活？ 自此，我开始把AI真正接入自己的工作和生活：法律事务、知识管理、长期日记、个人资料库、决策分析、关系复盘、学习系统，甚至包括“未来究竟要把自己建设成什么样的人”。 最近我给自己开启了一个新周期，叫做 “无限可能”： 主动、持续地向现实伸手，让现实给答案，让自己的自由长出方向感。 现在回头看，我越来越确定，我真正有竞争力的并不只是“懂法律”。 而是几种能力的组合： 复杂问题处理能力、结构化判断能力、商业理解能力、长期迭代能力，以及把认知迅速转化为现实行动的能力。 而AI正在进一步放大这些能力。 我也越来越相信，AI真正有价值的地方，不只是帮我们写一份材料、提高一点效率，而是有机会成为一个人的第二认知系统，帮助我们持续理解世界、管理知识、辅助决策，甚至重新设计自己的人生。 所以，如果你也在做 AI应用、创业、投资、商业管理、企业服务、法律与商业结合，或者本身就是一个喜欢研究
那时候，我已经28岁了，日常工作很忙，已经没有很多其他时间去做其他事情。 但我坚持读了三年研究生，在职读，很累很辛苦。自己每次坚持不下去的时候，总是自己鼓励自己，后面慢慢一步一步做出来之后自己也觉得很惊讶，自己竟然可以完成这样不可能完成的任务。 一直以为自己毕业不了，因为时间不够，而且很多精力也很分散，加上没有什么其他支持，自己平时工作也很忙，后面坚持三年边工作边完成了毕业论文，课题开题，这些想想现在真的没有精力做出来。不过突破自己的界限做成功了，就会觉得很多事情只要自己坚持还是能成功的，慢慢会建立起自己的毅力和决心去完成一些自己觉得不可能完成的事情，觉得这个过程很有意义。