「那段时间我以为人生已经没什么可期待的了。直到网恋遇见他，我第一次对未来有了具体的想象：考研，去他的城市，开始新的生活。备考的日子孤独到极点，他就是我的支柱。后来接触多了才发现，他自己的生活一地鸡毛，安全感缺失得比我还严重。他从来不该是我的依靠，我一开始就活在自己编的剧本里。可崩塌的那刻我还是倒了，因为塌掉的不只是幻想，是我那段岁月里唯一的支点。就是在这种情况下，我重新捡起了高中读过的《我与地坛》。这一次再读，我才真正读懂史铁生在写什么。书里有位过来人在和我说：是的，生活就是这样，我们一次次毁灭，也将一次次重生。」

「每当感觉和家人难以沟通的时候，我就会拿起《非暴力沟通》这本书读一下，马上就会换个角度或跳出原来的情绪去思考。往往对待爱人或者父母孩子最亲近的人，都会本能地带着情绪去沟通。这本书让我体会到不带任何批判，只陈述事实并且提出自己的期望去沟通往往会有意想不到的效果，当然提前是带着对家人的关爱，有时候语言往往是最伤人的，需要不断去练习沟通方式。」

「我是在陷入深深的迷茫和焦虑中，偶然间在小红书上看到推荐，抱着看小说的心态打开了这本书。」

「15年前，当我看完这本书以后，我有一个很重要的觉察，那就是我在心里认为我可以为我女儿付出一切，但实际在行动上，我甚至连去亲吻拥抱刚刚出生的女儿的能力都没有，可能因为我的父母没有这样拥抱亲吻我。」

「读完这本书，我最大的感受是：与其说我们要有被讨厌的勇气，不如说我们要接纳真实的自己，接纳原原本本的自己。所以别人是否喜欢我讨厌我，是他们的课题，与我无关。不论过去是怎样的，都无法改变。而现在是我们能唯一抓住的，专注每一个当下，享受每一个此刻，不攀比也不盲从。人具有主观能动性，要相信自己有改变的能力，要有敢于去超越自己的勇气。如果你曾困在过去、焦虑未来，或者为人际关系所烦恼，不妨看看这本书，或许能给你启发。」

「当初失业 Gap 了半年多，情绪一直低迷焦虑，做什么都提不起劲。明明一直在努力折腾、寻找方向，身心却依旧疲惫内耗。朋友早就推荐我看《蛤蟆先生去看心理医生》，但从前主业太忙、常年加班，一直没有静下心品读。认真读完，跟着蛤蟆的视角慢慢自愈。原来很多不开心、无端内耗，都是自己困住了自己。情绪低落从不是矫情，而是内心在求救。学着接纳自己的脆弱、坦然接受当下，才能慢慢和自己和解。」

「最早跟这本书的结缘是在樊登读书，一直以为这本书是劝诫我们不要去走弯路，但是这不是，他是关于一本亲密关系的里面讲述了到底什么才是真正的爱，延迟满足，承担责任等等。我曾经在亲密关系中很受阻，但是我在书中找到了答案说真正的爱是两个拥有平等人格的人相互理解，积极的沟通，有效的督促，适当的赞美。我们可以有争吵，但是不是为了说服对方必须接受我的观点，而是允许，把对方看成一个人来对待。当我真正看清这个的时候，我能放下很多东西，让我能够更加真实的做自己吧，从而提升幸福的浓度。」

「以前我一直觉得，感情靠缘分、靠忍、靠拼命付出。分手之后我重新读了一遍这本书，才彻底想明白。感情根本不是自我感动，也不是互相消耗拉扯。真正的亲密关系，是平等、沟通和磨合。爱不是天生就会的，是慢慢学会的。现在的我能接受感情里的矛盾和不完美，不会一累就想逃，一吵架就否定全部。也终于明白，好的感情是看清彼此所有缺点，还愿意互相包容、互相治愈，一起变成更好的人。」

「分手前那两年，隐隐约约有感觉到一些不对，异地，又因为工作原因总是聚少离多。少数相见的日子，也因为一些生活里面的琐碎事情搞得两个人都很疲惫。两个人也努力了很多，打视频、有时间就去他的地方。后面渐渐能说的话越来越少。感觉两个人都疲惫了，但是又舍不下前面几年的付出。自己的情绪也不稳定，总是患得患失。《围城》里面说“里面的人想出去，外面的人想进来”，到年纪真实更有感触了。最后两个人还是和平分开了，我没办法接受一段没有激情的婚姻，既然我们的方向不一样，还是及时止损吧。」

「年少时读张爱玲只是懵懵懂懂的，现在年过三十，刚好一周前又读过一遍。突然理解了为什么和娇蕊公车相遇时反而是振保泣不成声，勇敢去爱勇于付出的人总是会挣扎向前的，最终只是伪君子不敢直视这一切。」

「读完意识到 38 岁也可以重新开始，无论是工作还是生活，现在真的离开了原来的公司，开始了自由职业快 1 年了，发现真的天无绝人之路，路是走出来的，自主选择喜欢的事情，快乐自由的生活。」

「最近分手后偶然又听到了一个关于《我们仨》的播客，我突然明白之前的恋爱中自己太执着于轰轰烈烈、浪漫的感觉，而对方却像书中钱钟书和杨绛那样追求细水长流的爱情、岁月静好的亲情……而我们在这场恋爱中，阅历和年龄的差异上有太多的不同因而造成了很多争吵，这些不同也映照出我的问题：在恋爱中我太依赖对方了，以至于我失去了自己的主体性，失去了那个独立自由的自己。我失去了一个很爱我的人……而现在他走出来了，我还无法释怀。」