「每次身边朋友觉得有些迷茫、慌乱或者心力不足的时候，我都会推荐他读一读《沉思录》这本书。」

「2025年底开始对“身心松弛”这个课题非常感兴趣，且在实践过程中。当时对迷走神经调整情绪非常感兴趣，京东上推荐页面看到了这本书马上就入手了，看完惊为天人。」

「读这本书的时候，我刚生完宝宝，在家休产假。」

「那段时间我以为人生已经没什么可期待的了。直到网恋遇见他，我第一次对未来有了具体的想象：考研，去他的城市，开始新的生活。备考的日子孤独到极点，他就是我的支柱。后来接触多了才发现，他自己的生活一地鸡毛，安全感缺失得比我还严重。他从来不该是我的依靠，我一开始就活在自己编的剧本里。可崩塌的那刻我还是倒了，因为塌掉的不只是幻想，是我那段岁月里唯一的支点。就是在这种情况下，我重新捡起了高中读过的《我与地坛》。这一次再读，我才真正读懂史铁生在写什么。书里有位过来人在和我说：是的，生活就是这样，我们一次次毁灭，也将一次次重生。」

「我是在微信读书“神作”榜翻到的这本书，现在才慢慢学习了，看历史从来不是谁是英雄谁是奸佞的事儿了，不是对王振严嵩之流恨的牙痒痒，觉得他们该死的事儿了。」

「第一次看到《东京八平米》这个书名时，我对吉井忍还不太熟悉，甚至以为它只是一本普通的东京旅行攻略。」

「第一次看到《东京八平米》这个书名时，我对吉井忍还不太熟悉，甚至以为它只是一本普通的东京旅行攻略。」

「2018年那会儿正为了出国读研在备考托福，目标是100，首战只有65，差距巨大。当时已经考了5次了还只有90，受挫严重而且备考的日子十分无聊，看不到尽头。正好因为申请的专业是教育游戏设计，找相关学科书籍的时候看到了这两本“游戏化应用之书”」

「2018年那会儿正为了出国读研在备考托福，目标是100，首战只有65，差距巨大。当时已经考了5次了还只有90，受挫严重而且备考的日子十分无聊，看不到尽头。正好因为申请的专业是教育游戏设计，找相关学科书籍的时候看到了这两本“游戏化应用之书”」

「这两年自己在创业的路上，有很多时候都处在焦虑、挫败、陷入困顿的时期，有一次我在寻求耳朵安慰（听小宇宙播客）的时候，一个我很喜欢的播主-孟岩在分享这本书。播客的内容真的太打动我了，给了那个时候的我很大的鼓励，有种灵魂被冲击的感觉，随后我就立马下单这本纸质书，真的很爱，我也一直在给有缘的朋友推荐。」

「这是我在2025年读的最厚的一本书，将近50万字。但是几乎就在两三天内一口气读完。读完的那天，长舒了一口气，一代伟人横跨整个20世纪、跌宕起伏的近百年的人生就在我面前徐徐展开。」

「第一次接触这本书是在毕业头 2 年，那会要经常在公司做自媒体搞选题会，所以看到创意书籍就很感兴趣，而且是一本台版竖版印刷的书籍，就更好奇想读一读。」

「高三时在学校图书馆完整地看完《病隙碎笔》，那是未满十八岁的我第一次认真思考人生应该怎么过。」

「17岁那年，我的高中语文老师向我推荐了《巨流河》。」

「我是在 2022 年 9 月遇见这本书的。」

「大二暑假，从广州回青海的火车上。两天多的车程，除了吃饭、洗漱、上厕所，我几乎都窝在上铺看书。」

「阿跃是一个高敏感人格的人，曾经在很长一段时间，我的情绪波动极为丰富，常常被情绪左右，比如，我可以在一个周天因为明天周一要上班而从下午3点emo到睡觉前；也可以因为老板的一句话反复揣度，内耗；甚至我会因为某件小事过度开心，又或过度悲伤；我希望能对自己的情绪有进一步的认知，能和自己的情绪相处。」

「常看常新，每年在阶段性迷茫或焦虑，以及不知道该如何做选择（人总是在实践脚下的那条路，可是偶尔会憧憬自己没有选择的那条路）的时候，看看这本书，内心就会多几分笃定。」

「每当感觉和家人难以沟通的时候，我就会拿起《非暴力沟通》这本书读一下，马上就会换个角度或跳出原来的情绪去思考。往往对待爱人或者父母孩子最亲近的人，都会本能地带着情绪去沟通。这本书让我体会到不带任何批判，只陈述事实并且提出自己的期望去沟通往往会有意想不到的效果，当然提前是带着对家人的关爱，有时候语言往往是最伤人的，需要不断去练习沟通方式。」

「这本书是我朋友送的生日礼物。」

「今年妇女节的时候，我的朋友在自己账号发布了一篇“还好是女孩”的推文。底下获得了很多女孩们的好评，但也有不少男用户留下了尖锐的声音，有一个人评论说：“这么矫情，怪不得是第二性。”我们很生气，不止因为被冒犯到，更因为我们失望这个世界对女性还依旧有这么大的恶意。近年来结合网络上越来越多的相关案件与男女对立矛盾升级的现状，突然对“女人究竟该怎么活”产生了巨大困惑，于是我翻开了这本书。」

「我40岁那年，恰逢人生的一个瓶颈期，褪去了年轻时的浮躁，却多了很多迷茫和纠结，上有老下有小，被家庭、工作的责任裹挟着，慢慢忘了自己真正想要什么，心里满是不甘。偶然在书店瞎逛，翻到了这本书，看到波伏瓦那种不被定义、敢闯敢拼的样子，一下子就被吸引住了。」

「我初识作者比初识这本书早了好几年。当时我在北辰青年北京分部做院长，机缘巧合下推荐班里学员去云南学习他的课程。后来有学员回来特别感谢我，说收获极大，但同时也告诉我这位老师很特别。有人觉得收获大，也有人觉得“what the fuck”。」

「初识契机」

「我是在陷入深深的迷茫和焦虑中，偶然间在小红书上看到推荐，抱着看小说的心态打开了这本书。」

「在小红书上偶然刷到一位博主整理的“韩女书籍必读榜单”，里面就有这本书。一开始是被书封上的那句话所吸引：“女人们不再是仅供同情、怜悯的角色，也不再是装饰男人壮丽生活的配角。她们是自己，生如草芥，彼此搀扶，尽全身之力对抗荒诞的时代。”同时也因为那段时间，我对描写女性代际关系的故事特别感兴趣。种种因素下，促使我打开了这本书。」

「15年前，当我看完这本书以后，我有一个很重要的觉察，那就是我在心里认为我可以为我女儿付出一切，但实际在行动上，我甚至连去亲吻拥抱刚刚出生的女儿的能力都没有，可能因为我的父母没有这样拥抱亲吻我。」

「2022年洞洞和树枝提出要结婚，树枝一开始很抗拒觉得还不到时候，深入交流后，发现我们彼此都有很大的恐惧和缺乏更深入的碰撞。刚好洞洞发现了这本书，看完之后觉得很有意思，推荐树枝看了第一篇（甚至是我念给他的）看完树枝也觉得可以试一试。」

「读完这本书，我最大的感受是：与其说我们要有被讨厌的勇气，不如说我们要接纳真实的自己，接纳原原本本的自己。所以别人是否喜欢我讨厌我，是他们的课题，与我无关。不论过去是怎样的，都无法改变。而现在是我们能唯一抓住的，专注每一个当下，享受每一个此刻，不攀比也不盲从。人具有主观能动性，要相信自己有改变的能力，要有敢于去超越自己的勇气。如果你曾困在过去、焦虑未来，或者为人际关系所烦恼，不妨看看这本书，或许能给你启发。」

「我是在读博最绝望的时候，在一个B站博主的推荐下遇到这本书的」

「在我初高中那段迷茫的青春期，家里突然迎来了一对龙凤胎。我瞬间从独生子女变成了姐姐，家庭的物质条件骤然紧张，我也被迫开始分担许多从未想象过的责任。那时，我总觉得自己被抛进了一个沉重、灰暗的现实里，于是下意识地去找那些同样“沉重”的书来读，好像想在别人的苦难里，为自己的生活找到一种参照和安慰。就是在这样的心境下，我遇见了《平凡的世界》。」

「当初失业 Gap 了半年多，情绪一直低迷焦虑，做什么都提不起劲。明明一直在努力折腾、寻找方向，身心却依旧疲惫内耗。朋友早就推荐我看《蛤蟆先生去看心理医生》，但从前主业太忙、常年加班，一直没有静下心品读。认真读完，跟着蛤蟆的视角慢慢自愈。原来很多不开心、无端内耗，都是自己困住了自己。情绪低落从不是矫情，而是内心在求救。学着接纳自己的脆弱、坦然接受当下，才能慢慢和自己和解。」

「2022年是我人生中控制欲最强、也最焦虑的阶段。事业上，拼命把每个项目环节牢牢抓在手里，力求完美，连生活里的每一天都要规划好干嘛。但现实总是事与愿违，事业生活都非常不开心，那时候我想找一个“如何更好地掌控人生”的方法，然后朋友推荐了我这本书，本想更好的掌控人生，却遇到这本书教我“放弃掌控”的书。」

「我第一次读这本书在2018年，第二次读这本书是在2024年出差路上，重新读二遍心境已截然不同。」

「这本书是初中语文新课标必读名著，一开始我只是抱着应试教育做题的心态读，但翻开它时，我已经慢慢被故事本身吸引。」

「在医院上班疫情的时候，处于情绪崩塌边缘，明明我们是传说中高尚的医务人员，却反复成为患者口中的打针挂水的服务员，他们会向你传输情绪，辱骂，甚至是威胁武力。很多医务人员虽然在救人，但现实却是常常不得自救。」

「二十岁时独自北漂，面对人生方向的迷茫，职场的困顿，生活的窘迫，关系的拉扯，在生命的最低谷最黑暗时期，偶遇罗大伦老师讲《道德经》，在喜马拉雅APP上，那几个月每天上下班骑单车途中，都戴着耳机反反复复的听罗老师讲这本书，从此一发不可收拾爱上了中国哲学经典。」

「在一个什么都没有的人生荒芜期，迷失和痛苦几乎淹没了我。」

「这本书是我在学习教育学的过程中老师推荐的。」

「第一次读它，是在我 gap 的时候。那时我常常感到焦虑、迷茫，好像有很多事想做，又好像总是提不起劲、浅尝辄止，慢慢开始怀疑自己，觉得自己缺乏意志力和耐心。」

「换了四份工作后，好迷茫，不知道接下来何去何从。回想从小到大，似乎没有什么让自己感到满意的成就，反倒有很多「要是当时坚持下去就好了」的遗憾。」

「因为很多人都推荐说这本书是阅读的经典书籍，就真的去看了，又因为看到拆书有人选择了其中一个关于「略读」的方法，自己为了实践这个方法而反复的阅读书籍。」

「在接触这本书之前，我一直在思考为什么自己立了那么多目标但大多都是坚持一段时间之后就很难继续了，也看了很多书尝试了很多办法，但这些办法也是一时奏效无法长期坚持。」

「最早跟这本书的结缘是在樊登读书，一直以为这本书是劝诫我们不要去走弯路，但是这不是，他是关于一本亲密关系的里面讲述了到底什么才是真正的爱，延迟满足，承担责任等等。我曾经在亲密关系中很受阻，但是我在书中找到了答案说真正的爱是两个拥有平等人格的人相互理解，积极的沟通，有效的督促，适当的赞美。我们可以有争吵，但是不是为了说服对方必须接受我的观点，而是允许，把对方看成一个人来对待。当我真正看清这个的时候，我能放下很多东西，让我能够更加真实的做自己吧，从而提升幸福的浓度。」

「最开始接触这本书，是在公司管理培训课程上，它给我带来最大启发是思考框架的重新塑造。」

「我刚到云南大理旅居的第一年，没有明确的工作甚至生活方向，尤为苦恼的是，在城市积累的工作经验没法在这个陌生又绚丽的旅游城市施展，但不想单纯的"躺平"，更不想失去生活的热情或底气。」

「去年陷入普拉提预付费模式的骗局，不仅遭遇重大的经济损失，更致命的打击是我的自信和心态的崩溃，我竟然被骗了！我感觉到羞耻、愤怒、震惊，似乎近三十年来积累的我还一直引以为傲的知识头脑阅历在这一刻都被击得粉碎。」

「第一份工作因公司出现现金流问题而不得不被动离职，离职后在下一份工作的选择上，我和家中长辈出现了非常大的分歧时，在亲戚家的书架上偶然翻到这本书」

「藏在心里多年的一个作家梦被鸡零狗碎的生活越压越深，有时候甚至忘了自己还有这样一个梦想。但是，李娟的这本《遥远的向日葵地》，文字有趣有温度甚至有点深度，我看了又觉得自己可以再写写，像李娟那样，细微到一块石头、一个火炉、一只兔子都可以写出无穷乐趣。原本平凡乏味的生活被她写得活色生香。」

「我忘记是什么机缘巧合遇到了这本书。但我读后，买过好几本送给不同的朋友。」

「在一位朋友那得知松浦弥太郎先生，一起去了趟日本，也特地去了他的书店打卡。因为先生交待过店员，假如遇到中国人来访，要送出书架上的中文书籍，另外一本是《谢谢你》。」

「我是在2017年的时候看到这本书，当时我已经是个有着丰富职场经验的企业高管，我是苹果电脑和手机的忠实用户，很好奇乔布斯是如何把企业做到这么大的规模，加之乔布斯已经逝世，所以买了这本书来看。」

「因为我是做生死教育的，至于为什么会做这样一件“奇怪”的事情，我常常这样回答：」

「因为本身学新闻专业，对诸如《看见》等纪实类题材非常着迷，当时专业老师大力推荐《我为死囚写遗书》这书，若干年后偶然刷到这书的作者欢镜听参加的多个推书视频专访，就入手好好看了这书，是有被那种讲述的真实感触动到，后劲很大。」

「久闻盛名，不记得什么时候买下的。」

「前几年省博有个关于红楼梦的展览，从小到大没有看过红楼梦的我，看了后有很大的兴趣。喜欢里面的经典故事、不同角色的心路历程、不至于宝黛钗的各种感情线。于是去找各种资料了解：《红楼梦》小演员版的电视剧、孙温的插画册、大咖的解读，再到去看以为很难读懂的原著（想象的恐惧）。」

「读到这本书的时候，我二十多岁，正处在出柜之后家庭接纳最挣扎的阶段。」

「第一次读这本书的时候我还是小学生，那个时候它还在杂志上连载，每一期我都不会落下。一个平平无奇的高中生有一天被告知自己继承了龙的血统，被选中进入一所神秘学府，这个学校的教学目标只有一个，就是屠龙。」

「于我而言，《秘密》是贯穿我多年成长、无可替代的人生之书。」

「我是在事业和家庭生活同时遇到一个转折点时遇到这本书的。」

「我完全是一个偶然的机会见到了这本书，但这种“偶然”也是因为我自己身边很多青年教师、博士后、博士、博士生们陷入了一种对于未来学术生涯的迷茫，我才特别关心在学术之中和在学术之外的各种出路问题。」

「以前我一直觉得，感情靠缘分、靠忍、靠拼命付出。分手之后我重新读了一遍这本书，才彻底想明白。感情根本不是自我感动，也不是互相消耗拉扯。真正的亲密关系，是平等、沟通和磨合。爱不是天生就会的，是慢慢学会的。现在的我能接受感情里的矛盾和不完美，不会一累就想逃，一吵架就否定全部。也终于明白，好的感情是看清彼此所有缺点，还愿意互相包容、互相治愈，一起变成更好的人。」

「分手前那两年，隐隐约约有感觉到一些不对，异地，又因为工作原因总是聚少离多。少数相见的日子，也因为一些生活里面的琐碎事情搞得两个人都很疲惫。两个人也努力了很多，打视频、有时间就去他的地方。后面渐渐能说的话越来越少。感觉两个人都疲惫了，但是又舍不下前面几年的付出。自己的情绪也不稳定，总是患得患失。《围城》里面说“里面的人想出去，外面的人想进来”，到年纪真实更有感触了。最后两个人还是和平分开了，我没办法接受一段没有激情的婚姻，既然我们的方向不一样，还是及时止损吧。」

「年少时读张爱玲只是懵懵懂懂的，现在年过三十，刚好一周前又读过一遍。突然理解了为什么和娇蕊公车相遇时反而是振保泣不成声，勇敢去爱勇于付出的人总是会挣扎向前的，最终只是伪君子不敢直视这一切。」

「读完意识到 38 岁也可以重新开始，无论是工作还是生活，现在真的离开了原来的公司，开始了自由职业快 1 年了，发现真的天无绝人之路，路是走出来的，自主选择喜欢的事情，快乐自由的生活。」

「最近分手后偶然又听到了一个关于《我们仨》的播客，我突然明白之前的恋爱中自己太执着于轰轰烈烈、浪漫的感觉，而对方却像书中钱钟书和杨绛那样追求细水长流的爱情、岁月静好的亲情……而我们在这场恋爱中，阅历和年龄的差异上有太多的不同因而造成了很多争吵，这些不同也映照出我的问题：在恋爱中我太依赖对方了，以至于我失去了自己的主体性，失去了那个独立自由的自己。我失去了一个很爱我的人……而现在他走出来了，我还无法释怀。」

「这本书的名字像一篇公众号文章，第一眼很容易让人以为是教人谈恋爱的速成书。其实不是，它是复旦中文系的梁永安老师，带着我们重读十部经典小说。从《苔丝》《呼啸山庄》，到《雪国》《霍乱时期的爱情》《包法利夫人》，他一部一部讲下来，带着我们一起，去看书里的人是怎么去爱的，又是怎么在爱里走散的。」

「写这个推荐信的时候，我还有点小担心：会不会让文学素养很深的人笑话我：就这种入门书，也能是你的“人生之书”？」

「虽然我推荐这本书，但是读之前你要有心理准备：它是一本挺松弛的书。」

「读到梁永安老师这本书的时候，是我工作的第二年。我就记得那段时间，我妈几乎每周都打电话，一开始嘘寒问暖，最后总会回到她关心的几件事：有没有遇到合适的人（她的原话其实是“条件好的人”），以及要不要回老家考编。」

「其实在读《指数型组织》之前，我很早就接触过“海星模式”。」

「刚从职场小白变成机构负责人的那一年，我对自己是不满的：想成长、想变好，却总因做不好而反复内耗。」